مصدر الكتاب
تم جلب هذا الكتاب من موقع archive.org على انه برخصة المشاع الإبداعي أو أن المؤلف أو دار النشر موافقين على نشر الكتاب. ( في حالة الإعتراض على نشر الكتاب الرجاء التواصل معنا).

المؤلف: تشارلز دويج
تقييم جود ريدز: 4.13
نبذة عن الكتاب
يُعد كتاب قوة العادات من الكتب البارزة في مجال تطوير الذات وفهم السلوك البشري، وهو من تأليف الصحفي والكاتب الأمريكي Charles Duhigg. يسلّط الكتاب الضوء على الدور العميق الذي تلعبه العادات في تشكيل حياتنا اليومية، موضحًا كيف تؤثر العادات في طريقة تفكيرنا وأعمالنا ونجاحاتنا الشخصية والمهنية.
ينطلق المؤلف من فكرة أساسية مفادها أن الكثير من الأفعال التي نقوم بها يوميًا ليست قرارات واعية، بل عادات متكررة تشكلت مع مرور الوقت. ومن خلال تحليل علمي مدعوم بدراسات نفسية وتجارب واقعية، يوضح الكتاب كيف تتكون العادات داخل الدماغ، وكيف يمكن للإنسان أن يغيّرها أو يعيد تشكيلها بطريقة تخدم أهدافه وتطلعاته.
يشرح الكتاب مفهوم ما يُعرف بـ حلقة العادة، وهي الآلية التي تتكون من ثلاثة عناصر رئيسية: الإشارة التي تثير السلوك، والروتين الذي يمثل الفعل نفسه، والمكافأة التي يحصل عليها الدماغ بعد القيام بهذا السلوك. ومن خلال فهم هذه الحلقة يمكن للإنسان أن يكتشف كيفية تعديل عاداته السلبية واستبدالها بعادات إيجابية أكثر فاعلية.
ومن أبرز الأفكار التي يطرحها الكتاب:
- فهم الآلية التي تتشكل من خلالها العادات داخل الدماغ.
- التعرف على دور الإشارات والمكافآت في تثبيت السلوكيات.
- إمكانية تغيير العادات السلبية من خلال تعديل الروتين المرتبط بها.
- تأثير العادات في نجاح الأفراد والمؤسسات على حد سواء.
- أهمية بناء عادات إيجابية تدعم الإنتاجية والنجاح على المدى الطويل.
يمتاز الكتاب بأسلوبه الواضح المدعوم بقصص واقعية ودراسات علمية، مما يجعله مرجعًا مهمًا لكل من يسعى إلى فهم تأثير العادات في حياته اليومية. ولهذا السبب أصبح قوة العادات من الكتب الأكثر انتشارًا في مجال تطوير الذات والسلوك الإنساني، حيث يقدم للقارئ أدوات عملية تساعده على بناء عادات أفضل وتحقيق تغيير إيجابي ومستدام في حياته.
معلومات عن الكاتب

تشارلز دويج هو مراسل صحفي بمؤسسة ذا نيويورك تايمز؛ حيث يكتب في كل من الصحيفة والمجلة. وقد ألف أو أسهم بمقالاته في سلسلة Golden Opportunities 2007 وهي سلسلة من المقالات التي تتحرى كيفية استفادة الشركات من الأمريكيين المتقدمين في العمر، وكذلك The Reckoning 2008، وهي سلسلة تدرس أسباب ونتائج الأزمة الاقتصادية، وأيضاً سلسلة Toxic Waters 2009، وهي عن زيادة التلوث في المياه الأمريكية واستجابة المشرعين لذلك.
وعلى مستوى عمله، فقد نال السيد "دويج" العديد من الجوائز من هيئات مثل الأكاديمية القومية للعلوم، والصحافة الوطنية، ومؤسسة "جورج بوللك" و"جيرالد ليوب" والكثير من الجوائر الأخرى، كما أنه كان أحد أطراف التصفيات النهائية من المرشحين لنيل جائزة "بوليتزر" في عام 2009. وهو يظهر في برنامج مثل The American Life و The Dr. Oz Show و NPR وThe NewsHour With Jim Lehrer وFrontline.
والسيد "دويج" هو خريج كلية إدارة الأعمال هارفارد وكذلك جامعة "يال". وقبل أن يصبح صحفياً، عمل ليوم واحد فقط -ولكن رائع للغاية- موظف بريد بالدراجة في سان فرانسيسكو.
وبإمكان السيد "دويج" اكتساب العادات السيئة -وبخاصة فيما يتعلق بالأطعمة المقلية- في غضون دقائق، وهو يعيش في بروكلين مع زوجته التي تعمل باحثة في الأحياء المائية، بالإضافة إلى ابنيهما اللذين تشمل عاداتهما العمل حتى الساعة الخامسة صباحاً وهما يقذفان بعضهما بالطعام في وقت العشاء ويصدحون بالضحك.
الكتب الأخرى للكاتباقتباسات من هذا الكتاب 0
أضف اقتباسًا من هذا الكتاب
يمكنك إرسال اقتباس مميز، وسيظهر بعد اعتماده.
0 مراجعة