كتاب عيادة نفسية من داخل غرفتك - نك ترينتون

الكتاب: كتاب عيادة نفسية من داخل غرفتك

المؤلف: نك ترينتون

ترجمة: رانيا صلاح

اللغة: مترجم للعربية

الصفحات: 108 صفحة

الطبعة: الأولى

دار النشر: دار دون

سنة النشر: 2024

تقييم جود ريدز: 3.68

حقوق النشر

الكتاب غير متوفر بصورة ورقية أو إلكترونية حفاظاً على الحقوق الملكية والفكرية للكاتب ودار النشر.

نبذة عن الكتاب

"- هل يحتاج كل واحد منا لزيارة مستشار نفسي ولو مرة في العمر؟

- بماذا ستخبر الطبيب النفسي لو زرته مرة؟

- هل يوجد بداخل كل إنسان طرق للتداوي والعلاج النفسي بالفطرة؟

- كيف تساعد نفسك للخروج من فخ الأزمات؟

تعرّف في هذا الكتاب على:

- كيفية التعرف على حقيقة ذاتك وفهم مشاعرها، ومعرفة أسباب قيامك بالأشياء التي تفعلها.

- ما هو المكان المظلم من وعيك الذي تتخزن فيه الأفكار والمشاعر السلبية؟ وكيف تتقبله وتتعامل معه.

- كيف تتعامل مع طفلك الداخلي وتكتب قصة حياتك بنفسك لا بإرادة غيرك.

- شرح كامل لطبيعة وأثر العلاج المعرفي السلوكي، كيف يعمل، وكيف يمكنك تطبيقه على نفسك.

- تجارب سلوكية توضح طبيعة كل شخصية منا، ومدى وعيها وإدراكها بذاتها ومَن حولها.

- 3 أنماط للشخصيات في العلاقات، وصفاتهم الإيجابية والسلبية.

إن مهارة استكشاف الذات، وتغيير الأفكار، ليست سهلة على الإطلاق، لكن هذا الكتاب سيجعلها ممكنة وأكثر سلاسة مما تتخيل.

"

معلومات عن الكاتب

نيك ترينتون

نيك ترينتون عالم نفس وباحث متخصص في علم النفس السلوكي. حاصل على درجة الماجستير في علم النفس السلوكي، وعمل بشكل مكثف مع الأفراد لمساعدتهم على تحقيق صفاء ذهني وهدوء. ألّف ترينتون أكثر من 30 كتابًا في مجال علم النفس، منها كتاب "هدّئ أفكارك: فن العلاج الذاتي". يركز عمله على تعليم الناس تقنيات عملية لإدارة أفكارهم ومشاعرهم. يجمع نهج ترينتون بين المعرفة الأكاديمية والتطبيق العملي، بهدف توفير استراتيجيات سهلة المنال للصحة النفسية. تُظهر مراجعه الواسعة وخبرته في مجال الإرشاد النفسي التزامه بمساعدة الناس على التغلب على التحديات النفسية وتحقيق صحة نفسية أفضل.

الكتب الأخرى للكاتب

أفكار واقتباسات من الكتاب

هذه مجموعة من الأفكار والمعلومات التي تم اقتباسها من الكتاب:

يًّا كانت الطريقة التي تختارها لممارسة العلاج بالقبول، فقط تذكر بعض المبادئ الأساسية: ‫ • حافظ على مسافة نفسية ‫ • ابقَ حاضرًا ‫ • انظر إلى أفكارك كأفكارٍ ‫ • كن مرنًا واختر عدم القيام بالاستجابة المبالغ فيها

أن سبب عدم سعادتنا في الحياة هو وجود فجوةٍ بين حاضِرنا ومستقبلنا. في كلمات أخرى، قد تفكِّر أذهاننا في المستقبل بسرعة كبيرة جدًّا بالنسبة لظروف حياتنا. وبالتالي، نخلق القلق والترقُّب وعالمًا كاملًا من التوقعات والتفسيرات التي تسبِّب لنا المتاعب

أن استكشاف الذات ينطوي على استكشاف أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك ودوافعك والتساؤل عن الأسباب، إنه يُعد بحثًا عن جذور هويتنا

العلاجُ النفسيُّ» شيءٌ رائع، ويمكن للمعالج النفسي المُعتمَد أن يساعدك في استكشاف جوانبك النفسية الخَفية وتحديد أهدافك والعمل معك على أنماط تفكيرك الخادعة حتى تتمكَّن من تغييرها برفقٍ

عزيزي الزائر

هذا الكتاب للتقييم فقط نعتذر منكم بكل صدق 😍 عن عدم أمكانيتنا توفير نسخة الكتاب الإلكترونية فضلاً وليس أمراً قم بتقييم الكتاب
قم بوضع قلب 💓 في الأسفل
👇👇👇