الكتاب: كتاب عيادة نفسية من داخل غرفتك
المؤلف: نك ترينتون
ترجمة: رانيا صلاح
اللغة: مترجم للعربية
الصفحات: 108 صفحة
الطبعة: الأولى
دار النشر: دار دون
سنة النشر: 2024
حقوق النشر
معلومات عن الكاتب
نيك ترينتون عالم نفس وباحث متخصص في علم النفس السلوكي. حاصل على درجة الماجستير في علم النفس السلوكي، وعمل بشكل مكثف مع الأفراد لمساعدتهم على تحقيق صفاء ذهني وهدوء. ألّف ترينتون أكثر من 30 كتابًا في مجال علم النفس، منها كتاب "هدّئ أفكارك: فن العلاج الذاتي". يركز عمله على تعليم الناس تقنيات عملية لإدارة أفكارهم ومشاعرهم. يجمع نهج ترينتون بين المعرفة الأكاديمية والتطبيق العملي، بهدف توفير استراتيجيات سهلة المنال للصحة النفسية. تُظهر مراجعه الواسعة وخبرته في مجال الإرشاد النفسي التزامه بمساعدة الناس على التغلب على التحديات النفسية وتحقيق صحة نفسية أفضل.
الكتب الأخرى للكاتبأفكار واقتباسات من الكتاب
هذه مجموعة من الأفكار والمعلومات التي تم اقتباسها من الكتاب:
يًّا كانت الطريقة التي تختارها لممارسة العلاج بالقبول، فقط تذكر بعض المبادئ الأساسية: • حافظ على مسافة نفسية • ابقَ حاضرًا • انظر إلى أفكارك كأفكارٍ • كن مرنًا واختر عدم القيام بالاستجابة المبالغ فيها
أن سبب عدم سعادتنا في الحياة هو وجود فجوةٍ بين حاضِرنا ومستقبلنا. في كلمات أخرى، قد تفكِّر أذهاننا في المستقبل بسرعة كبيرة جدًّا بالنسبة لظروف حياتنا. وبالتالي، نخلق القلق والترقُّب وعالمًا كاملًا من التوقعات والتفسيرات التي تسبِّب لنا المتاعب
أن استكشاف الذات ينطوي على استكشاف أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك ودوافعك والتساؤل عن الأسباب، إنه يُعد بحثًا عن جذور هويتنا
العلاجُ النفسيُّ» شيءٌ رائع، ويمكن للمعالج النفسي المُعتمَد أن يساعدك في استكشاف جوانبك النفسية الخَفية وتحديد أهدافك والعمل معك على أنماط تفكيرك الخادعة حتى تتمكَّن من تغييرها برفقٍ
اقتباسات من هذا الكتاب 0
شاركنا اقتباسك المفضل من هذا الكتاب، وبعد المراجعة والاعتماد سيظهر هنا.
جاري تحميل الاقتباسات...
0 مراجعة